L-Lysine

• Повышает усвоение добавок кальция
• Улучшает липидный профиль и усвоение углеводов клетками
• Снижает тяжесть и проявление герпетических высыпаний
• Способствует снижению тревожности при недостатке лизина в рационе
• Участвует в синтезе протеина и повышает биологическую ценность растительных белков

Что такое лизин

Лизин относят к незаменимым аминокислотам – он не вырабатывается в организме и должен поступать извне с пищей. Без лизина невозможен синтез белков, а значит, рост мышц, действие ферментов и гормонов, поддержание крепости костей и гибкости суставов. Недостаток лизина открывает дорогу вирусам и ускоряет старение организма.

Аминокислота лизин оказывает поддержку против стрессов, женщинам в климактерическом периоде и всем, кто испытывает недостаток полноценного белка в пище. Поэтому купить лизин для обогащения рациона является хорошим решением для вегетарианцев и последователей растительного питания. 

Лизин стабилизирует давление крови, снижает количество триглицеридов и обладает антиканцерогенной активностью.

Не менее важна функция лизина обеспечивать усвоение кальция в кишечнике, от этого зависит прочность костной ткани.

Применение лизина оправдано для всех, кто хочет поддержать активность и бодрость, кто много работает и активно тренируется:

• спортсменам, тренирующимся для набора мышечной массы,
• тем, кто стремится похудеть,
• всем, кто страдает от хронической усталости,
• тем, кто часто болеет.

Лизин и снижение тревоги

Добавки лизина помогают стабилизировать психику, снижая хроническую тревогу, вызванную умственным утомлением и уменьшая повреждения кишечника, вызванные стрессом и беспокойством, а также желудка при приеме противовоспалительных лекарственных препаратов. Для этого используют порцию в 1 гр лизина, которую принимают трижды в день до еды, в течение 2-3 месяцев. Но особенно эффективен лизин в снижении состояния тревоги в сочетании с аминокислотой L-аргинин. В одном исследовании комбинация из L-лизина и L-аргинина по 1,32 гр того и другого, принимаемая дважды в день в течение недели, снижала не только тревогу, вызванную стрессами и умственным перенапряжением, но и уровень гормона стресса - кортизола, а также подавляла чрезмерную активность симпато-адреналовой системы. Однако, лизин не подавляет депрессию. 

Применение лизина при герпесе

Еще одной причиной, по которой лизин принимают отдельно в добавках, является его противодействие вирусу герпеса. Данный вирус при попадании в организм использует аминокислоту L-аргинин в качестве источника энергии и, поглощая ее, размножается. Лизин препятствует вирусам использовать L-аргинин, чем сдерживает их развитие. Для этого лизин применяется ежедневно в период обострения герпеса по 2 гр два-три раза в день либо как профилактика рецидивирующего герпеса по 1 гр трижды в день в течение до полугода, в том числе, когда рацион содержит много пищевого аргинина для компенсации его избытка. Применение лизина приводит к уменьшению частоты, тяжести и времени заживления при рецидивирующем герпесе.

Как действует лизин

Лизин поддерживает синтез всех белков – коллагена, мышечных белков, ферментов, гормонов, обуславливает рост иммунных клеток, поэтому обеспечивает:

• рост мышечной массы,
• более быстрое восстановление,
• укрепление суставов и сухожилий,
• улучшение гладкости и упругости кожи,
• предупреждение падения иммунитета,
• подавление вирусных инфекций (герпеса),
• снижение триглицеридов, нормализацию давления и уменьшение риска инсультов,
• укрепление костной ткани и препятствие развитию остеопороза,
• улучшение концентрации и внимания,
• поддержку работоспособности.

Есть ли у лизина побочные действия и противопоказания?

Лизин относится к природным веществам, входит в состав всех натуральных белков, поэтому практически не вызывает побочных эффектов. Прием очень больших доз может вызвать дискомфорт в органах пищеварения, вздутие живота, тошноту и диарею. Поэтому превышать рекомендованные производителем дозировки не следует. Множество исследований показало, что безопасный уровень потребления лизина из добавок, при котором не возникает желудочно-кишечных симптомов, составляет 6 грамм в день.
Противопоказанием к приему добавки являются периоды беременности и лактации, а также индивидуальная непереносимость и нарушения в обмене аминокислот.