Iodine

• Дефицит йода вызывает снижение гемоглобина;
• Адекватное потребление необходимо для нормальной работы нервной системы;
• Способствует снижению утомляемости, сонливости и раздражительности;
• Участвует в производстве гормонов щитовидной железы;
• Недостаточное потребление связано с развитием гипотиреоза.

Йод компенсирует недостаток этого микроэлемента в рационе, защищая от йододефицитных состояний – нарушения функций щитовидной железы, накопления хронической усталости, проявления раздражительности, анемии и ухудшения интеллектуальной деятельности. Помогает сохранить работоспособность и здоровье.

Что такое йод?

Йод относится к одним из самых важных микроэлементов. Он входит в состав гормонов щитовидной железы – тироксина и трийодтиронина, которые участвуют в регуляции множества процессов организма – от роста и развития всех тканей и органов до сохранения температуры тела и поглощения клетками кислорода.

С химической точки зрения йод является элементарным веществом, которое должно поступать в организм извне. Его соединения в большом количестве содержатся в морской воде и морепродуктах, поэтому жители приморских регионов почти никогда не сталкиваются с его недостатком, а вот жители удаленных от моря местностей часто сталкиваются с его дефицитом. Ранее до 30% граждан нашей страны страдали различными последствиями йододефицитных состояний. В наши дни это число сократилось благодаря медицинской политике, но тем не менее 10-15% жителей России и сейчас испытывают нехватку йода.

Систематический недостаток йода опаснее всего для детей, потому что приводит к задержкам в умственном и физическом развитии. Но и для взрослых длительное отсутствие йода чревато нарушениями работы щитовидки и обменных процессов, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, проблемам в репродуктивной сфере.

Как действует йод?

Йод хорошо знаком нам по присутствующим в каждой аптечке антисептическим растворам (как традиционному 5% спиртовому, так и современным водным). Но этот йод совсем не тот, что нужен для щитовидной железы. Эти средства предназначены только для наружного применения, содержащийся в них элементарный йод при попадании внутрь может вызвать тяжелые химические ожоги слизистых оболочек и отравление. Поэтому восполнение дефицита йода возможно исключительно с помощью добавок, содержащих различные соли йода – от йодида калия до йодказеина.

В наши дни стараются применять более устойчивые и безопасные органические формы йода, например, йодказеин – соединение йода с молочным белком, что обеспечивает не только прекрасную растворимость и усваиваемость йода, но также более продолжительную стабильность этой добавки и ее безопасность, поскольку передозировка в этом случае гораздо менее вероятна. Добавки с йодом устраняют его дефицит в организме, что убирает симптомы хронической усталости, укрепляет иммунитет, препятствует развитию малокровия и защищает сердечно-сосудистую систему.

Что дает прием йода?

Добавки с йодом устраняют дефицит этого микроэлемента – в этом их главная задача. Постоянный недостаток йода нарушает работу щитовидной железы, вызывая недостаточную (или напротив, повышенную) секрецию ее гормонов, что тормозит рост и развитие тканей, вредит усвоению железа и различных витаминов, снижает физическую и интеллектуальную работоспособности, вызывает нарушения в работе репродуктивной системы, что особенно опасно для тех, кто решил обзавестись семьей и детьми.

Хронический дефицит йода повышает риск развития онкологических заболеваний - рака щитовидной железы, молочной железы и желудка. Это объясняется тем фактом, что все три типа органов происходят из клеток, которые активно поглощают йод в процессе раннего развития. Однако для этих органов потенциально опасен и хронический избыток.

Прием добавок с йодом восстанавливает здоровье, но необходимо иметь в виду, что многие последствия йододефицита слишком тяжелы и необратимы, особенно у детей, поэтому нельзя полагаться в этом на случай и надеяться, что при появлении симптомов нехватки можно будет принять соответствующие меры. Позаботиться о регулярном и достаточном поступлении йода в организм необходимо заранее.

Кому необходимо принимать йод?

Нехватку йода провоцируют (кроме общего его отсутствия в воде континентальных регионов) плохая экология, прием некоторых лекарственных средств, некоторые болезни ЖКТ, инфекционные заболевания, а также некоторые виды диет.

Отдельно стоит упомянуть состояние беременности. Во время беременности матери, особенно на ранних стадиях, требуется повышенное количество йода, поскольку происходит усиленная выработка гормонов. Йод должен поступать развивающемуся плоду и происходит значительная потеря его с мочой. Тяжелый дефицит йода у матери сильно влияет на развитие мозга ребенка и может привести к кретинизму. Умеренный дефицит йода вызывает нарушения в движениях и интеллектуальном развитии будущего ребенка. Беременным женщинам требуется в среднем около 250 мкг йода в день и несколько исследований показали, что добавки на ранних сроках беременности необходимы матерям с йододефицитом и гипотиреозом. Например, это приводит к увеличению массы тела новорожденных, снижению смертности новорожденных и улучшению развития у детей раннего возраста.

К симптомам систематического недостатка йода можно отнести не только заболевания щитовидной железы, но и хроническую усталость, быструю утомляемость, как физическую, так и умственную, ослабление иммунной защиты и частые инфекционные заболевания, систематически пониженное давление крови, железодефицитная анемия, сопровождающаяся слабостью и апатией, бледностью и головными болями. Конечно, подобные симптомы могут свидетельствовать и о других проблемах со здоровьем, поэтому при их появлении обязательно нужно обратиться к врачу и сделать соответствующие анализы на уровень гомонов щитовидной железы и других, на содержание в крови различных витаминов и микроэлементов. Если обнаружится дефицит именно йода, то необходимо будет принимать добавку в рассчитанной врачом дозировке.

Есть ли побочные эффекты?

Избыток йода встречается редко, особенно при употреблении добавок в соответствии с рекомендациями врачей и производителей, и особенно в современных органических формах. Тем не менее, перед приемом таких добавок необходима консультация врача и точное соблюдение правильных дозировок.

Суточная потребность в йоде, установленная российскими органами потребительского надзора, составляет: для детей 60–120 мкг, для подростков 130–150 мкг (в зависимости от возраста и пола), для взрослых 150–300 мкг, для беременных и кормящих женщин 220–290 мкг. Точные дозировки вам поможет определить ваш врач.

Передозировка йода опасна, ее признаками могут быть металлический привкус во рту, усиленное слюноотделение, тахикардия, поражения слизистых оболочек и кожи, мышечная слабость, нарушения пищеварительной функции. При возникновении подобных симптомов или других проблем, следует прекратить прием добавки и обратиться к врачу.